- やりたい事があるのに、つい違うことをやり出してしまう
- やろうとしてた事ができなくて、無駄に過ごしてしまったと悔やんでしまう
と、悩んでいる方はいませんか？
私は、そんな日々を過ごしてきました。
そうやって悔やんで、自己嫌悪に陥ってきた、私の解決法をご紹介します☆
その行動は、特別なわけではない
今日はこれやろう！
そう思ってるのに、結局ダラダラと、なんとなーく過ごしてしまった
とか、
何かに取りかかりはじめても、
別の事をひらめいて、そっちをやり始めちゃって、やろうとしていた事が進まない・・
その後には、
あー、今日1日何やってたんだろう・・・
無駄に過ごした！
と悔やむ。
それでも、また同じ事を繰り返して、
またやっちゃったよ。
前もそれで後悔したのに、ホント学習しなくてダメだなぁ・・・
と自分にダメ出しをする。
こんなループに陥ってる方、いませんか？
大丈夫。
あなたが特別なわけじゃないから。
こういう相談を受けた事もありますし、私自身が、このループにはまってます(笑）
もう毎日が、そんな感じで過ぎていってます。
自慢にはなりませんけど。
以前との違いは、後悔しなくなっただけ。
今もね、これ書きながら、「あっ！YOU TUBEでBGM探そう〜♪」って検索してるうちに、ホストTV観てましたしね（爆）
（人気ホストや人気キャバ嬢の動画、色々勉強になるんですよ！）
HSS型HSPに多い行動
やろうとしてた事があるのに、脱線して違う事をやり始めてしまうのは、HSP/HSSの人には多いかもしれませんね。
常に脳がフル回転で、色々なところに自然と神経張り巡らせてるから、いろんなものが目に飛び込んでくる・・・
気づいたら最後（笑）
「あ、これもやるんだった！」とか、「これなんだろう？」と気になって、そっちに方向転換してしまいがち。
もし、悩んでるなら・・・
HSP/HSSの特性だと思って、
あきらめましょう
諦めきれないですか？
脱線しそうになった時の解決法
私は、さんざん悔やんで、自分を責めてきました。
（自分責めするのもHSPに多い）
そしてたどり着いた対処法をご紹介します！
自分の心に問いかける
自分責めしやすいHSPだから、「脱線するのもOK」だと自分を許せればいいのですが、そうもいかなかったりしますよね。
また脱線しようとしてるなぁ
あ〜、また脱線しちゃったよ・・・
そう思った時は、
何をそんなに生き急いでるの？
それって、そんなに急いでやる必要ある？
そんなに早くやらないといけない事だった？
自分の心に、そう問いかけてみるといいですよ◎
案外、そんな急いでやるべき事ではないかもしれないですよ？
- 急ぎたい理由
- 急いでる理由
- それをやらなければいけない理由
考えてみるといいかも〜。
そうすると、結構自分の思い込みや、どうでもいい信念だったりするから。
そこから見つめ直すと良いです◎
私が、後悔する気持ちと折り合いをつけた方法
- 生き急いでるワケを心に問うた
- 違う事をやり始めようとした時にちょっと立ち止まってみる
そして、「それって今やりたい事？どっちがやりたい？」って心に問うた
で、本来やろうとしてる事じゃなくて、違う方を選んだとしたら・・・
それが無意味と思われる行動だったり、ただの道楽だとしても、それをやる（笑）
だって、今はそれがやりたい事だから、気が済むまで満たす！
寄り道だとしても。
それが、自分で選んだ道だから（笑）
それに、ダラダラしたい時って、それを心・体が欲してるのかも。
普段、頑張り過ぎていたり（自覚あるなし別で）、突っ走ってたら、息抜きしたくなりますよね？
ずっと、全力疾走無理だし。
いっつも頭フル回転だったら脳も休みたいだろうし、体が疲れてたとしたら動きを少なくして体力温存したいだろうし。
それって自然なことで、バランスをとるための機能だと思うんですよね。
紙に書き出す
それでも、「どうしても生き急ぎたいんだ！」「こんな自分でいるのは嫌なんだ！」って思うなら・・・
やる事、やりたい事リストを、小さな事でも紙に書き出すといいですよ◎
そして、出来たら消してく。
紙に書き出すことで、頭の中を整理できて、視覚化する事で優先順位も見えてきやすいです。
小さな事、簡単な事でも、とにかくなんでも書き出す！
消していく事で達成感があるし、気分がノッてくるかもしれないから。
リスト消していく事で、ゲームをクリアしていく気分が味わえます（笑）
やろうと思っても気が進まない時
やらなくちゃ〜！って思った事があったとして、気が進まないなぁっていう時もありますよね。
とりあえず5分だけでも、やってみるといいかも◎
5分タイマーかけて、とりあえずやってみる。
やってみると、だんだんノッてきて、捗る事も多いし◎
捗らなかったり、モチベーション低いままだったら、やめればいいだけ。
どんな選択にもOKが出せれば良い
結局のところ、すごくシンプルで、
- 自分の行動に後悔しなければいい
- どんな選択にもOKが出せればいい
それだけなんですよね。
ダラダラ過ごしちゃったとしても、充電時間だとOKを出す。
脱線しても、それがやりたいならOKとする。
期日のあるものや、他人を巻き込むものは別だけど、個人的な事なら問題なし！（笑）
それに、ダラダラしてる時もあるけど、やる時はちゃんとやる自分がいませんか？
HSP/HSSって自分を追い込む人多いし、それがいい刺激になってたりもします。
ただバグると、うわ〜！ってなって打ちのめされる（笑）
ガッチガチに、自分を縛り上げなくても、
もっとゆるーく生きても大丈夫◎
自分を追い込んで、出来なくて後悔して、
ひとりSMしたいなら、それもOK◎
おわりに
「ダラダラする自分」「違う事はじめちゃう自分」を後悔するのは、時間を無駄にしたくないという思いが強いケースが多かったです。
やりたい事がある→急がないといけないと思い込んでる
→急ぎたいのにやらない→時間を無駄にしたと自己嫌悪
→時間を無駄にしたくない＝損をしたくない
同じような相談を受ける事もありました。
損してもいいじゃん。
誰と、何と戦ってるの？
そう思うようになって、「やれない・やらない自分」にもOK出せたら、ゆとりができて、却って捗るようになりました☆
少しでも、参考になれば嬉しいです◎
