瞑想はしてますか？
先日、こんなメッセージをいただきました。
よく瞑想とか言われますが、もなむさんのやり方があれば是非参考にしたいです
ありがとうございます♡
そんなわけで、あまり参考にはなりそうにもないw私の瞑想法を書きます！
色々な瞑想を試しました
はじめに言っておきますと・・・
ぶっちゃけ私、瞑想があまり得意ではありません（爆）
「得意ではない」というセルフイメージがあるからこそ、色々な瞑想法を試してきました。（自分に合うものがあるはず！と諦めきれなかった私）
- パラマハンサ・ヨガナンダの瞑想法
- ヨーガ道場（教室）で学んだり‥
- レイキの先生に教わったり‥
- 阿字観瞑想、座禅（ちょっと違う？）
- チャクラを意識した瞑想法
面白かったのは、モット・ザ・フープル（クイーンにもいましたね）にいたモーガンフィッシャーさんと瞑想した事（笑）
モーガンさんは、瞑想の音楽も作っていて、瞑想は日課にされているそうです◎
とにかく他にも色々と、あらゆる方法を模索しました。
モーガンさんの瞑想CDと同じジャケットのチョコ
結果的に、
どんな瞑想法でも、いい瞑想ができる時、ぐるぐる止めどない思考に支配される時がある
という事がわかりました（笑）
瞑想のスタイルは？
私の瞑想スタイルは・・・
祭壇（瞑想やエネグギーワークをするスペース）の前で座禅用のクッションに座って行っています。
その日の思いつきで、フラワーエッセンスや精油、クリスタル、他に小道具使ったり、何もしなかったり・・・
割と自由なスタイルです（笑）
起き抜けに祭壇に向かい、瞑想してます。
時間は15分くらい、長い時でも30分くらいです。
どんな瞑想してるの？
よく取り入れてるのは、仏様の真言を心の中で唱え続けるものです。
私は、自分とご縁の強い「大黒天さま」のご真言が多いです。
「オン・
あ、でも１番多いのは不動明王さまのご真言かも。
あまり出番がなくて、覚えてないご真言もあります（笑）
基本的に、ジッと長時間座ってるのが、あまり得意ではありませんw
無を求めれば求めるほど、遠のいていく私です（笑）
雑念が湧いたら、流す・・
それを繰り返す瞑想もやりますが、自分は何かに集中する方法（瞑想と言えるのかな？）が合ってるようです。
なので、ひたすらご真言（笑）
同時に、体の感覚に意識を向ける（どこのチャクラに響くか？）
そんなやり方で瞑想してます☆
瞑想というより、集中なのかも（笑）
このやり方で、すっきりクリアになる感覚が得られるので、取り入れてます☆
よろしければ、気になる仏様のご真言で試してみてくださいね◎
雑念まみれになる時は、自分のコンディションを知る手がかりとしています。
どうしても浮かび上がってくる事は、自分が気にしている事が多いです。
なので、それをクリアにする事を、課題として受け止めてます。
特に気がかりな事がないと「いい瞑想」が出来る傾向がありますね◎
瞑想については、今後も自分なりに研究したいと思います！
